Pilateses nimetatakse keha keskosa piirkonda “keha jõukeskmeks ehk keha jõujaamaks“. “Jõujaam” koosneb Reie sisekülje ning niude-nimme lihastest, vaagnapõhja lihastest, mis paiknevad siseorganite all, kõhu ristlihasest, mis on sügavaim neljast kõhulihaste kihist, diafragmast ja lülisambal paiknevast sügavaimast lihasrühmast, multifidusest ning tuharalihastest. […]
Treeningud toimuvad pilatese seadmetel reformer, cadillac, tower ja chair, Tallinnas NõmmePilateses ja Tõnismäe stuudios. Treeningus osalemiseks kirjuta meeme.manniste@gmail.com
Rühi parandamiseks – tugevad lihased tagavad ilusa rühi. Süvalihaste tugevdamiseks – tugevad sühalihased, nn “keha jõujaam” toetab lülisammast ja aitab vältida vigastusi. Liikuvuse arendamiseks – liigesed püsivad liikuvad ja lihased elastsed. Lihaspingete leevendamiseks – eriti kaelas, õlgades ja alaseljas. Hingamise […]
